Entre le travail, la maison, les courses, et ton enfant à gérer, il n’est pas toujours facile de garder son calme. Une communication bienveillante peut transformer les échanges, réduire les disputes, et renforcer vos liens.
Voici quelques astuces simples, rapides et concrètes pour améliorer ta manière de communiquer au quotidien, même quand tu es pressée ou fatiguée. Et crois-moi, ça va changer la donne !
Prends 30 secondes pour vraiment écouter
Tu es en train de préparer le dîner, le linge déborde et ton enfant vient te parler de sa journée à l’école. Comment réagir ? Au lieu de répondre rapidement « Oui, oui, je t’écoute », arrête-toi, baisse-toi à son niveau, et donne-lui 30 secondes de ton temps pour l’écouter vraiment.
Exemple :
« Je vois que tu veux me parler de ta journée, je t’écoute maintenant. »
Ces quelques secondes de pause peuvent faire toute la différence. Cela montre à ton enfant qu’il compte, même dans ton emploi du temps surchargé.
Formule les choses positivement
La manière de dire les choses peut avoir un énorme impact sur l’ambiance à la maison. Essaie de formuler tes phrases pour encourager ton enfant.
Exprime tes émotions
Nous avons tous des journées où l’on est fatiguée et stressée. Mais quand ton enfant fait une bêtise ou ne suit pas les règles, il est important de communiquer tes émotions.
Exemple :
« Quand tu ne m’écoutes pas, je me sens frustrée parce que j’ai l’impression de répéter les choses tout le temps. »
Cela aide ton enfant à comprendre ton ressenti et il apprendre lui aussi à identifier ses émotions .
Le silence, parfois, ça aide !
Quand ton enfant est en pleine crise de colère, il est parfois préférable de ne pas réagir immédiatement. Prends une grande respiration, laisse-lui du temps pour se calmer, et reviens à la situation quand tout le monde est plus calme.
Exemple :
Si ton enfant fait une scène parce qu’il ne veut pas ranger ses jouets, au lieu de réagir immédiatement, prends un instant pour te calmer et réponds plus tard avec calme et patience.
Reformule pour éviter les malentendus
Parfois, on se dit que l’enfant a compris quelque chose, mais en réalité, il a peut-être mal interprété nos paroles. Pour éviter les malentendus, une petite reformulation peut être très utile.
Exemple :
Ton enfant dit : « Mais j’ai déjà rangé ! », reformule en disant : « Tu veux dire que tu as rangé certains jouets, mais pas tous ? »
Cela clarifie les choses et vous évitez les frustrations inutiles.
L’autonomie, c’est aussi communiquer !
L’autonomie chez un enfant se construit aussi par la manière dont tu communiques avec lui. Laisse-le participer au tâche du quotidien ou donner son avis sur des petites choses qui le concerne, ça lui donne confiance en lui.
Exemple :
« On va préparer le repas ensemble ce soir. Tu préfères des pâtes ou du riz ? »
En le laissant choisir, tu l’impliques dans une décision simple, et cela renforce son sentiment d’autonomie.
Pas besoin d’être parfaite !
La communication bienveillante n’a pas besoin d’être parfaite ni de prendre beaucoup de temps. Avec quelques ajustements simples dans ta manière de parler et d’écouter, tu peux créer un environnement familial plus serein. Et c’est exactement ce que tu mérites !
Tu veux plus de conseils pratiques et personnalisés pour mieux communiquer avec ton enfant au quotidien ?